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Übungen: Füße

Übungen: Füße

Übungen: Hüfte

Übungen: Knie

Übungen: Rücken

Übungen: Rücken & Lendenwirbelsäule

Übungen: Schulter

Übrungen: Oberkörper & Halswirbelsäule

Downloads: Gymnastikübungen für jede Körperzone

»Die guten 12« fassen gymnastische Übungen für jeweils eine Körperzone zusammen.

Die Übungen dienen der gezielten Vorbeugung von Beschwerden.

Sie können die Anleitungen hier herunterladen und ganz einfach zuhause üben.

Beachten Sie:

  • Führen Sie die Übungen nur aus, wenn dabei keine starken Schmerzen auftreten.
  • Halten Sie Ihren gesamten Körper während der Übungen in Spannung.
  • Üben Sie täglich.
  • Wiederholen Sie jede Übung wie angegeben.
  • Lächeln Sie! Die tun Ihrem Körper mit diesen Übungen etwas Gutes!

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ZENTRUM FÜR REHABILITATIVE MEDIZIN UND ORTHOPÄDIE  |  Praxis Dr. med. T. Milewski  |  Facharzt Physikalische und Rehabilitative Medizin  |  Facharzt für Orthopädie, Chirotherapie  |  P.C.M. Pain Care Manager (Univ.)

In unserer Praxis für Rehabilitative Medizin, Orthopädie, Chirotherapie in Regensburg (im Castra-Regina-Center), sind Sie als Patient mit Ihren individuellen gesundheitlichen Fragen immer gerne willkommen.

IHR PRM-ORTHOPÄDIE ZENTRUM