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Im Mittelpunkt der Yogaübungen stehen Entspannungen, Atemübungen, Konzentra­tion und Meditation. Mit Power-Yoga kommen auch Fitness-Liebhaber auf ihre Kosten. 

Sport nimmt nicht nur positiven Einfluss auf unseren Körper, sondern ebenso auf unser Gehirn. An der frischen Luft ist der Effekt noch größer.

Liebe Patient*innen,

ganz ohne Rezept und häufig sogar von der Krankenkasse bezuschusst: Tun Sie selbst etwas für Ihre Gesundheit! Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken.

Meine heutigen zwei Tipps:

1. Yoga! Und ja, auch für Männer!

Yoga stammt aus der indischen Philosophie und Medizin und bedeutet so viel wie “vereinigen”. Die Trennung zwischen Körper und Geist, die bei den meisten Menschen heutzutage besteht, soll aufgehoben werden. Yoga, regelmäßig betrieben, trägt dazu bei, seelische Ausgeglichenheit und damit innere Ruhe zu finden. Yoga erhöht das Bewusst­sein und die Aufmerksamkeit im Alltag. 

Durch Yogaübungen wird der Körper gedehnt, gestreckt und angespannt. Am Ende der Übungen wird häufig meditiert, um die Entspannung noch zu vertiefen. Das bewusste Atmen wird in die Yogaübungen mit einbezogen, um die Lebensenergie wieder aufzu­laden. Im Mittelpunkt der Yogaübungen stehen Entspannungen, Atemübungen, Konzentra­tion und Meditation. Mit Power-Yoga kommen auch Fitness-Liebhaber auf ihre Kosten. 

Medizinische Untersuchungen bestätigten, dass durch die verschiedenen Yogahaltungen die Organe gezielt durchblutet und mit Sauerstoff versorgt werden.

2. Outdoor Fitness: Workout an der frischen Luft! Und ja, zu jeder Jahreszeit!

Sport nimmt nicht nur positiven Einfluss auf unseren Körper, sondern ebenso auf unser Gehirn. An der frischen Luft ist der Effekt noch größer. Wer nicht alleine joggen oder sein Training alleine absolvieren möchte, kann dies in der Gruppe mit einem Coach machen. 

Ob Trainer*in und Kurs zu Ihnen passen, sollten Sie mit einem kostenfreien Schnuppertraining herausfinden. 

Ihr Dr. Milewski

 

 

 

ZENTRUM FÜR REHABILITATIVE MEDIZIN UND ORTHOPÄDIE  |  Praxis Dr. med. T. Milewski  |  Facharzt Physikalische und Rehabilitative Medizin  |  Facharzt für Orthopädie, Chirotherapie  |  P.C.M. Pain Care Manager (Univ.)

In unserer Praxis für Rehabilitative Medizin, Orthopädie, Chirotherapie in Regensburg (im Castra-Regina-Center), sind Sie als Patient mit Ihren individuellen gesundheitlichen Fragen immer gerne willkommen.

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